ロゴ画像

富山県高岡市のマインドフルネス
自己洞察瞑想療法(SIMT)のレッスンを行っています。

お問い合わせ

レッスン

その方に応じた対応をいたします。


マインドフルネス瞑想療法

マインドフルネス瞑想療法は、マインドフルネス(大事なことに注意を向ける)とアクセプタンス(つらい事をあるがままに観察して受け入れる)の訓練をもとに、呼吸法を通じて、健康な心の使い方を学んでいきます。 


 基本は10セッションとなっていますがその方に応じて対応いたします。


  1セッション  基本的なトレーニング 

  2セッション  いつでもできる呼吸法

  3セッション  感情を知る 

  4セッション  人生の願い 

  5セッション  日常生活を薬に

  6セッション  思考の特徴を知る 

  7セッション  不快の受容     

  8セッション  つらい連鎖の解消

 9セッション 生きる知恵

 10セッション   これからの課題   

  

 『うつ・不安障害を治す ひとりでできる「自己洞察瞑想療法』大田健次郎著 佼成出版社    ・


  *課題を行う事により効果が上がります。


来談者中心療法

来談者中心療法は、  相談者様のお話を否定することなくすべて受け入れて、その感情に寄り添い、心を込めて丁寧に傾聴させていただきます。 すると、クライアント様自身、自らの心のうちの声を、丁寧に聞くようになります。 その結果、自立、自律的な人間へと成長していくのです。 ひとりで我慢せず、悩み、苦しみを吐き出して、楽になりましょう。  



認知行動療法

認知行動療法とは、つらい気分や不安を生み出す「考え方のクセ」や「思い込み」を見直して、もっと

やわらかい考え方をはぐくみ、厳しい現実のなかでも希望や可能性を見出すことでつらい気分を和らげる

方法です。





レッスン料:60分 3000円 延長30分毎 500円

臨機応変に対応します。


お問い合わせが負担な方は、ショートメールでも可能です。(090-4680-8948)